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徒步越野行走是一項老少皆宜的運動。它帶來的益處多種多樣，每個人都可以找到適合自己的步態和目標。它滿足不同身體素質和不同年齡人們的需要。徒步越野有效、簡便易學（十分鐘既會）、廉價（買一副裝備**可用）而且四季皆宜。徒步越野使人快樂，因為不會感到很疲勞，就可以達到健身效果，（科學研究證明在zui大攝氧量和心率有顯著變化時，而疲勞評價指數卻沒有明顯變化。徒步越野達到一定的負荷時，自我疲勞感覺度RPE下降）。它使人們更多地接觸自然，減小工作的壓力，充滿自信和活力。
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